印度嫁入り日記

徒然なるままに日々をレポートします

マサラ科学博物館

2022-08-20 | デリーでの日々2022
先日テレタビ氏といった
科学博物館に
夫とジナンを連れて行きました。

金曜日がインドのお祭りで祝日。
テレタビ氏の学校はお休みでなかったので
珍しい組み合わせ。

やはり科学実験のフロアで大はしゃぎ







クルクル回る椅子。

そして夫もやっぱり
科学博物館なのに
科学と関係ない展示が要らんかったなぁー。

ホログラム上映も
全然ホログラムになってなかったし

改善してすれば
もっとよくできるのになぁ。

という感想でした。

祝日ということで
混むかと思いましたが
朝一で行ったので
前半はガラガラでした。

ヒンズー教のお祭りだったので
そちらのイベントがあったからかもしれません。
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走ったよ

2022-08-20 | デリーでの日々2022
祝日の金曜日

手軽な運動ということで
社宅内をジョギング




夫のおすすめの
「引きこもりが5キロ走れるようになる」
というポッドキャストのプログラムを聴きながら
Get running with Couch to 5K

Get running with Couch to 5K

NHS Couch to 5K will help you get off the couch and gradually work you up to running 5km in just 9 weeks.

nhs.uk

 

イギリスの国営医療のプログラムです。

まずは第一段階

5分早歩き
その後は
60秒走って90秒早歩きを30分繰り返し
少しずつ無理なく走ることになれることから始め

最後は30分走れるようになると言うもの。

ちょうど良い音楽が流れるので
それに合わせて走ったり歩いたりしてる間に終わります。

ギリギリできる範囲のしんどさでした。

週2回か3回同じ回をしてから
第二段階に進み9週間後には
30分走れるようになってる(ハズ)

そして少し体も引き締まってる(ハズ)


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