3年ぶりに帰ってきた伝説の「ホットルーシー」
20名のみなさまと新たな伝説にチャレンジしました
完全男子禁制！職員の方も女性が対応してくださり、会場は満員の女子の熱気でヒートアップ
女子の秘めた力強さ！炸裂のレッスンでした
室温38度
湿度65％の環境でタイ式ヨガ・ルーシーダットン
その環境作りに、本多さんをはじめホームの皆さんにご尽力いただき
環境作りのテストを行い、室温・湿度測定も数分置きに・・・
そして！伝説のホットルーシー実現
スゴイ
温度や湿度のせいか…機材など壊れてしまったり、リスクたっぷりの企画で、伝説になりそうだったホットルーシー
忘れちゃいけない・・・ヤマシタさんの年齢もリスクだからね
あれから3年・・・そう若くなはいのです・・・ひそかにそこも心配だったのでした
以前のアンケートを読み直し・・・「是非もう一回！！」というお声に心動かされ、本多さんに迷いはありませんでした
お世話くださった本多さんには、いつも「無理」というワードが脳ミソにない
ほかにない何かを追及して、実現するためにまず行動する本当にスゴイ人なんです
その仕事の速さに、付いていくのが やっと(≧∇≦)
湿度でカメラは曇ります
その室温は、最も筋肉が柔らかくなる温度で、ケガをしにくいというメリットがあります。
体が温まっていなくても35℃～40℃は筋肉を伸ばしやすくなると言われているのです。
基本のポーズの胡坐が普段はできなくて大変な方も、この環境なら楽になり、楽しくレッスンできます。
従来の「ヨガ」よりも、汗を大量に出すことにより、毛穴につまった汚れや老廃物が排出されることから美肌や(ノω`*)ノ" 体の毒素が掃き出されるデトックス(*゜▽゜)ノ血行不良やむくみ解消、自律神経系や免疫力の向上も期待されているのです
ただ あっつーだけじゃないのです
20名の皆様と ホットな3日間を過ごすことができ本当に楽しかったです。
身体を伸ばして、いっぱい汗をかいて、1.5mlのコントレックスもラッパ飲み～
身体の軸を意識して、正しい姿勢をしつこいくらいにレクチャー
基本の腹式呼吸も、深まってくると正しくない姿勢では「ムムムッ 呼吸しにくい・・・」ってことに気づいてきます。
「肩を挙上しての吸気と、肩を下制しての吸気」のようにそんな違いを感じます(*゜▽゜)ノ
違いが分かるオンナ（古っ）
ポーズが難なくできるのは、正しいポジションじゃなく、筋肉や体がきちんと使われていない可能性があるのです。
スクワットなら、軸を意識して、お尻をまっすぐ落とさないとドコにも効かないのです。
出尻になったり、後ろに反ったらいかんのです
レッスンが始まる前のお空は、こんなにきれいな夕焼けでした
皆さんの到着を待ちながらアップを取り
・・・リラクゼーションルームの癖で、鏡があると自分撮りを反射的にやってしまう(笑)
レッスンのBGMは5年前からほとんどこれです
お客様からいただいた大切なCD
レッスンで使ってみたところ、大人気でリクエストいただくスペシャルCD
ヤマシタ本人もコレじゃないと調子が狂うのです
ホットヨガ期間のヤマシタさんの「気になる体重推移」は・・・
くまもんがナビゲート(o^^o)ちょこっとおみせします
おぉぉぉ 確実にダウン(*ノ∇)ゝ でもその後は内緒・・・
このくまもん・・・お鼻が剥げてきて、なんか違う感じです★
3日間過ごした皆様と本多さんやホームの皆様と 新たな伝説を作ることができました。
前回よりお部屋が広くて、温度は上がるんだろうか・・・
湿度は保てるんだろうか・・・
そんなの 机の上でブツブツ言っても わかりゃしない
動き出さなきゃ何も始まらない
そういうお仕事に参加させていただき、エネルギーいただきました
体力的に自信を失いかけてヤマシタ心配でしたが、まだまだイケる
と皆様から自信もいただきました。
さらに 参加の皆様から、身に余るご感想をいただきありがとうございました
これからも、元気に頑張ります
勤労青少年ホームさんで5年前のレアな写真も発見
懐かしい～
この時私はまだ受講生chika先生のパワフルなレッスンで汗を流していました
手前にカチンコチンで体育座りしているのがワタシ(*/∇＼*)
このころはまだ自分がインストラクターになるなんて思ってもいなかったけれど、こうした出会いで、沢山の方と素敵なヨガ時間を過ごすことができています。
また お会いできる日を楽しみにしております。