佐久市総合運動公園陸上競技場北側から
今日は、5月26日Ｑちゃん（高橋尚子さん）が来てイベントをやった陸上競技場でのRUN
ほっしーさんもウルトラマラソン１００ｋｍが終わり、スックンパパさんも山中湖ロードレースが無事に終わり、短い距離にシフトチェンジ！三人でスピード練習・・・・・！？一応
ほっしーさんは、６月９日（日）に県マスターズ陸上で５０００ｍ出場なので、スピードを特に意識しています。
１０キロ走っている中で、インターバル練習！
１０００ｍ×３、５００ｍ×１、２００ｍ×２
本日の練習データ
ここまでは普通で、練習後、佐久一萬里温泉
へ
まず、温泉に入り・・・
生ビールで乾杯
うんまいわ～
安養寺ラーメンを初めて頂いた！佐久鯉の竜田揚げ？がトッピングしてあった
けど味噌ラーメン
竜田揚げはオリジナルか！美味しかったです！
その後、再度温泉につかり・・・帰宅
何か・・・・・一日がかりのトレーニングでした！
合宿の続きをやっている感じで・・・
こういう日も・・・あってもイイかな
菜の花畑も種になってしまいました～よ
５月２４日（金）に、人生初のきゅうりとトマト定植！！したんだけど～
上高地合宿に二日ばかり行っている間に・・・・・なっなんと～！
ミニトマトのプチ姫さんがてんとう虫に葉っぱを食われてしまいました～
安い方のアイコさんは食べずに、高い方のプチ姫さんを食べるとは・・・
てんとう虫の野郎～
値段知ってやがる～
プチ姫さんもアイコさんもキュウリさんも、私が守ります
太陽が雲で隠れてしまう～見えそうな・・・薄雲が？多い？ 家畜改良センターから浅間山も見えません
明るい
曇りか
軽井沢ハーフマラソンも、
上高地合宿も終わり、ちょっと一服感が・・・
今日は、軽めに７キロのロード
練習データを載せるほどじゃ～ないけど・・・一応
本日の練習データ
練習コース
今日は、練習休もうかと思いましたが、繋ぎで７キロを軽く走りました
ヨ～ロレリ～ヒィ～？的な？
５月２５、２６日の二日間、長野県の上高地・乗鞍の合宿に参加しました。
２０１３ NBMA上高地合宿「新緑萌える”世界の上高地”を走ろう！」特別企画
NBMA長野県内の会員とその家族が上高地に集まりました。
私、上高地は初めての地です。
２５日、午後に皆さんと合流し、森のリゾート小梨にある、ケビンの部屋の案内を受け、
早速、練習準備をして、河童橋付近に行くと・・・オ～ウ素晴らしい景色に超感動！
上高地ライブカメラ（河童橋から穂高連峰）上高地五千尺グループさん
上高地バスターミナルに着くと・・・・・凄いじゃ～ん！
皆で、小梨平キャンプ場のケビンへ向かう・・・河童橋が現れる！
五千尺ホテルさんの前を通り過ぎ、小梨平キャンプ場へ
ケビンはとてもキレイな室内でした。
特別許可を頂き、通常入れない右岸の治山林道を走らせて頂きました！
そこにいた人だけで、会長のほっしーさんを囲み記念写真
一日目の練習
生ビール、地酒、ワイン、地ビールなどで
BBQも最高潮！キャンプファイヤー
26日（日）
朝練コース
大正池もだいぶ様変わり？
朝練は、河童橋を渡り、梓川右岸を走り、ウエストン碑から左岸へ
大正池で折り返し、バスターミナル方面の道路を走って小梨平に戻る。
小梨平食堂で朝食
ガッツリ頂きました！
二日目は乗鞍高原へ練習場所を移し
休暇村内の施設、ここから練習発着、
昼食、温泉
二日目も一般車両が入れない道を、事前許可を頂き走りました。
休暇村周辺～位ヶ原（くらいがはら）折り返しのLSDを行う予定でしたが、時間の都合上途中で折り返すことに・・・
標高1600～2040メートル、残雪の多い場所は空気が冷たく、
ひんやり～
皆さん、残雪に興味津々
乗鞍岳～
二日目練習
二日目は、朝練（7.5km）と本練（16km）で２３．５キロ
最後の締め括り、温泉・・・まさかの写真撮影・・・失礼しました
世界の上高地、乗鞍高原で楽しく練習が出来て最高でした
企画された方々に感謝です
お疲れ様でした！
また行きたいですねぇ～
