ウォーキング

昨日は練習がなく、体を動かさなかったので、ちょっと
ウォーキングをしてきました。
ジャージの修繕が出来あがったので、車で行かずに歩いて取りに行き、
さらに目的地を決めて約3時間以上。
マピオンの距離測で測ったら、約１２ｋｍでした。

まあ本当は走った方がいいのですが、膝の具合もみて、もう少し暖かく
なってからにしようと思います。
40才台の体は、ストレッチ等常に念入りなトレーニングをしなければ、
ケガをしやすい。
ここ最近は、仕事が忙しくて、トレーニングが不十分でしたが、少し
づつ量を増やしていくつもりです。
ラグビーを続けていく以上は、体力,筋力の維持に努めることが重要
なので、平日の夜も、地道にトレーニングをしていきます。

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