バークレーでマタニティヨガ

さっそく妊婦生活の記録を綴っていきたいと思います。

出産を予定しているのはバークレーにある Alta Bates Summit Medical Center という病院。ここの病院が主催になって、妊婦さんや新米ママさん向けに様々なクラスが開講されていて、Prenatal Yoga （マタニティヨガ）もそのひとつ。受講料は６回で $65.


ちなみに病院の入り口、ホテルみたいなの。
産院選びは日本だったら個人院か？総合病院か？と慎重に吟味していたと思うけれど、やはり慣れないアメリカではなんとなくしっかりした総合病院のほうが万が一のとき安心できるかなと思ってここにした。NICU（新生児集中治療室）もあるしね。

昨日で２回目のマタニティヨガ。今のところとても気に入っている。
13人ぐらいのこじんまりとした会で、
予定日が11月初旬の妊婦さんから来年3月という妊婦さん、
私みたいに初産という人から今回で3人目という妊婦さんまでいろいろ。
単にヨガをするだけでなく、
例えば、毎週自分のことをシェアする時間が少しあって、
誰がどこに住んでいて、いつが予定日で、といった基本的なことから、
今出産に向けて一番の不安はなにか、とか、
出産時に自分に言い聞かせるフレーズ（呪文のようなもの？）といったことまで、
いろいろシェアし合い、相互サポートグループとしても機能している。


バークレーらしいのは、参加している妊婦さんの国籍が、
スペイン、ドイツ、中国、ロシア、メキシコなど多国籍なこと。
人種も白人、黒人、ヒスパニック、アジアン、ちょうどよいバランス。
さまざまなアクセントつきの英語が飛び交っている。
月曜日の夜７時～８時半という開講時間なので、仕事のあとでも参加できるのもよい。

呼吸法、姿勢、身体づくりが基本で、
インストラクターの先生は、
女性としての強さを自分で引き出せるようにといつも励ましてくださる。
ヨガの時間は自分と、お腹の赤ちゃんと、
じっくりゆっくり対話する時間。

週の始まりからヨガをして身体が軽い。
さてこれから一週間、無事に過ごせますように。