食録（１９）

毎度、ハチャメチャブログにようこそ(*^-^)
６６歳の【おばさん】です。←【ばあさん】と呼ばないでね(^_-)-☆


マタマタ１月らしい寒さに戻ってますね。
シニアには風邪ひきが大敵、
暖房費うんぬんカンヌンなんて言ってられません、
部屋をあったかーくして、
春の来るのを待ちましょう…(*´Д｀)♬デンでん電気代高くつく～

で、ネタがないので、いつもの食録です。

▼１月１９日の買い物。

▲ほうれん草✖２　牛乳　りんご✖６　豚カツ　菓子(柿の種）　
食パン(低糖質パンは自分用　超熟は両親にお供え用）


▼１月２０日の買い物。

▲キャベツ１/２　のむヨーグルト　和菓子　
味噌スープの素（ラーメンの麺は糖質が高いので、
もやしを麺がわりに入れてラーメン風にします）


▼１月２３日の買い物。午後から体操行のため午前中に買い物行きです。

▲赤魚(冷凍）　玉子　アジフライ　大根１/２✖２　
マグロ寿司５貫(ご飯20ｇ✖５貫＝１００ｇ＝糖質40ｇ弱）


体操日は、帰ってから台所仕事をしなくていいように
前日から…常備菜じゃなくて、
有物備菜の作り置きをこしらえておきます…(^▽^;)


▼食活　その１。　炊き合わせ…というほどのものじゃないけど…(-"-）

▲ほうれん草　高野豆腐と椎茸煮　竹輪・うす揚げ・厚焼き煮


▼食活　その２。いつもの　でたらめ炒め

▲キャベツ　冷凍の(椎茸・人参）　豚バラ
豚バラを生姜焼き風に味付けして、
そのあと野菜炒めをしたら、調味料の節約になるざます…うふ♪(*￣ω￣)v





▼YouTubeでこんな動画を見つけました。　ズンドコ体操

▲ノリノリで、楽しく踊れます…o(*⌒―⌒*)oにこっ♪


本日も読んでいただいて ２０１８年１月２４日アスカで～す


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