hardばっか(；´Д｀)

ただ今札幌辺りは紅葉真っ盛り。

お天気があまりよくないんですが、これで晴天だったらものすご～くきれいだと思う。





以上、相方渾身のショットでした。


さて、アタシはきれいな紅葉を見られないプールで練習。

今日は相変わらずIM。

キックのあとのプルはsw　hardとコンビでした。

100m　Fr　pull　on　1′40″

50m　order　sw　hard　on　1′20″

orderなので必然的に4setです。

これで十分って感じでしたが、このあとメイン。

100m×4本　order　hard　on　2′15″

ぎょぇ～って感じでしょ？

100Flyのhardからスタートってこと？

あ、ただし最後のFrだけはeasyなので実質3本hardってことですね。

しか～し、昨日のプライベートレッスンの復習だって思えば…

ま、元気はでないけど。

hardってことは考えず、前のトライアスリートさんについていく

ってことだけを考えて泳ぎました。

(先頭じゃなくてよかった～)

結果は1′48″

ふぃ～なんとか50″は切れたね。

でも2′15″ってサークル短いよっ！

次のBaはこてこてで1′46″もかかってしまった～。

最後のＢｒにいたっては75mで両太ももが攣ってFrにチェンジ。

うぅ。

今日は初めから太もも内側が張ってる感じだったんだよね～。

ま、Brは当面レースがないからいっか。(←それがいかんだろっ！)

total　2500m

距離以上に泳いでる感じでした。