成人は１日に１ｍｇの鉄分を失う。一方、バランスのいい食事には２０～３０ｍｇの鉄分が含まれるが、吸収効率が低いので吸収されるのは１ｍｇ程度とされる。鉄分は多すぎても良くないので、これくらいがちょうどいいそうだ。
マラソン向けにトレーニングしていた時はやや貧血気味だったので、その頃からの習慣でときどき鉄剤を飲んでいるが、いまのジョギング習慣なら食事中や前後に "タンニン" を摂らないように気をつければ鉄剤は必要ないだろう。もっとも、食後のコーヒーを控えるのは至難であるが。
日曜日に「ギター・二胡発表会」を聴いたときにスマホをマナーモードにして、そのまま解除するのを忘れていた。ゆうべ寝る前にスマホをチェックして着信に気付いた。メール返信も電話の応答もなかったので子供らは心配したようだ。
万一の場合をシミュレーションしたが、いい解決策は見つからない。
幸水の実、まだ２センチ位。豊水には無し。
果実の向こうに見えるオレンジ色は赤星病らしい。気持ち悪いのでアップは載せない。幸水と豊水合わせて１０枚ほどの病葉を除去した。