きのう詰めてもらった歯が痛い。慣れれば良くなるかと、きょう明日は我慢するつもり。朝は何かしらが滲みたが、今はテクニックで回避している。
それにしても眠たい。就寝がどうしても０時を過ぎる。安定剤を飲んだらすぐにベッドに入るように言っても、母は眠気が来るまでテレビの前から動かない。タイミングが遅くなり、ふらつきながら寝室に行こうとして転倒したことがあるので放っておけない。
０時前にテレビが消えないので追立に行くと熟睡しているときがある。以前は起こして連れて行ったが、このごろはそのまま寝かせている。高齢者の多数が安定剤を服用しているようだが、たぶん母と同様、昼間はテレビの前でうたた寝しているに違いなく、それをやめれば必要ないのだ。
雨雲レーダーを見ながらジョギングに出るタイミングを計った。今日はだめかと思ったが５時前に止んだ。
腰と膝に心配があったので恐る恐るだったが大事無かった。腰痛や膝痛には裸足で走るのがいいという。ベアフット・ランニングシューズなるものがあるくらいだ。靴を履いたらベアフットではないだろうと突っ込みたくなる。
裸足で走ると無意識に足先か足裏全体で着地するようになるので、それが改善に効果があるのだろう。と推測しながら、砂浜を正真正銘ベアフットで走った。
浜にイワシが２０匹ほど打ち上がっていた。カリフォルニアのグルニオンを思い出したが、産卵ではないだろう。釣り人が要らなくなって捨てたのかと、元気そうなのを波間に戻したらまた戻ってきた。ナブラは見えなかったが、沖でブリかカツオが待ち構えていたのかも。７.８km。