ただ、生きる。 そんなに頑張らなくたっていい。 つらい時は休んでいい。
つらいと…、落ち込んでいると…、救いを求める気力もなくなっているかもしれない。
助けを求めてはいけないような気になってしまうこともあるかもしれないけれど、
ひとりで…、ひとりだけで頑張らなくていいんだよ。
少し元気があったら、助けを求めてみようよ。 「つらいんだ」と誰かに言ってみよう。
たくさん泣いて、たくさん涙を流して、眠れるなら、眠る。 
食べれるなら、食べる。 歌えるなら、歌ってみる。 懐かしい歌…、楽しかった頃の歌。
歩けるなら、歩いてみる。 叫べるなら、叫んでみる。
つらいのは、自分だけではないかもしれない。 他にもつらいと思っている人がいるかもしれない。
そう思うだけでも、少し気が楽になれるかもしれない。
少しずつでいい。 心が少し元気になれば…。
ただ、生きてみる。 それだけでいい…。
