サイクリングヤッホー

後楽園で引き返すつもりが、
気持ちよかったのでついつい遠出になる。

帰ってきてからGoogleEarthで距離を調べてみたら、約26キロでした。
それにしても都心って色んなとこが近いですね。


久々ダイエット企画ってことで・・・



横綱交番かと思った

やっぱ両国が近いからかなと思いながら写真撮ってたら、
交番のお巡りさんに「横綱じゃないからね。」と教えられた。
似たような勘違いをする人が多いらしい

準優勝

何のことかって？サッカーの天皇杯のことです。
我らが清水エスパルスは、リーグ戦15位で降格争いを演じたとは思えない戦いぶりで
今日の決勝まで勝ち上がってきました。
リーグ戦での勝ちきれない姿を見てきて（正直言うと「見て」はいない）、
その不甲斐なさに枕を濡らす日々だった一ファンにとってはもう決勝にいることだけで満足

しかし人間欲が出るもので、ここまでくると是非とも優勝して欲しい
下馬評では浦和有利の中、テレビの前で一人叫びながら応援していました。
が、結果は残念ながら2-1の敗戦(Ω△Ω)

試合内容はかなり良かっただけにかなり悔しい
まぁ昨年の天皇杯の覇者ベルディが、今年J2に降格していることを考えると
優勝できなくても良かったかな？とも思ったり。

はぁ・・・そうでも考えないとやり切れませんから
でも、若い力で勝ちあがってくれたエスパルスには今後が期待できます。
近いうちに黄金時代を築いてくれることを祈ってます。



夜はエルビス・プレスリーのDVDと相棒を鑑賞
いや～かっこいいですよ。エルビスと水谷豊

今度はエルビス風モミアゲにしてみようかな

半額クーポン

最近TSUTAYAで旧作半額クーポンが始まったので、
何か借りに行こうと考え中。

シャーリーズ・セロン主演のモンスターとか見てみたい。
最近映画館には行ってないけど、たまには映画を見たいものです。

そうそう、なにかお勧めあったら教えて下さい。
基本的にジャンル問わず見るので
あっ、ディズニーアニメは苦手ですけど


今日の体重と体脂肪率
体重59.8kg　体脂肪率6.9%

やっぱり昨日の数値は偶然でした。まぁこんなもんでしょう

ネット発恋愛本

最近ネット発の恋愛本（や映画）が発売（公開）されることが多いですよね。
電車男で味を占めたのか、雨後のタケノコのように出てきてます。

知ってる人もいるでしょうけど、いくつか紹介します。
秋の（というかもう冬の）夜長の時間つぶしにいかがでしょう？

・痴漢男
決して痴漢をした男の話しではなく、
「ものすごい勢いで痴漢に間違われた男」の話しです。
どうやら映画化決定というか19日から公開らしいんですが、二匹目のどじょうはいるのでしょうか？
内容は電車男よりも男の生態がリアルに書かれてるような気がします。
男としては共感するとこも、女性が読んだらひくかも

・59番目のプロポーズ
こちらはmixi上で書かれた日記が本になってるんですけど、
キャリア女性とオタクの恋愛日記のようです。
実は読んでないんで、詳しい内容はわかりません。
時間があるときに読んでみようと思ってます。

・地下鉄で女の子のサイフを拾った前スレ1の話し
これは本にも映画にもなってないんですが、
電車男の二番煎じっぽい出会いをして始まる「前スレ1」のお話し
ホントなの？と疑いたくもなりますけど、長い独白は涙を誘います。


で、本題の本日の（実は書き忘れた昨日の）体重・体脂肪率
体重58.7kg　体脂肪率7.5%でした。

欲しい物

こんな風になるなら欲しいです。
でも、一度かけたら外せないかも・・・


本日の体重と体脂肪率
体重60.0kg　体脂肪率8.2%

筆入れ

最近は筆入れって言わないみたいですね。
この間「言い方がレトロ」とかダメだしを二人からもらいました。

小さい頃からずっと「筆入れ」で生きてきたけど
もしかしたら大分ずれてたのだろうかとチョット不安。


宣言どおりジムは申し込んできました。
ただ忙しいので、通うのは２、３日後からになりそう。

で、申し込んだ後に知ったんですが、体力測定日には
握力とか垂直跳び、さらには反復横飛びまで計測できるようです。
信じられないくらい体力が落ちてるか、意外と健闘しているか
大学一年生以来の体力測定が少しばかり楽しみです。

今日の食事記録
7:00　コーンフレークに豆乳とハチミツ

13:00　吉野屋で豚丼並盛

19:30　豚骨ラーメン
何だかジャパーニーズファストフードな食生活・・・
夕食がラーメンてのはまずいかも。以後気をつけます。

体重59.8kg　体脂肪率7.9%

チャリンカー

最近生活が自転車操業状態です。
もう少し計画的に生きた方がいいかも・・・

で、数日サボってた訳ですが
一応記録写真は撮っているので、まとめて公開

10月27日
体重59.9kg　体脂肪率6.9%


10月28日
体重59.8kg　体脂肪率8.2%


10月29日
体重60.7kg　体脂肪率9.1%


10月30日
体重60.6kg　体脂肪率8.7%


ここ何日かは若干体脂肪率が増加傾向にありますが、
やっぱり怠惰な生活が影響してるのかもしれません。

この生活から抜け出すためにも明日スポーツジム申し込みます。

パトカーとクラクション

少し前のことなんですが、お昼に外を歩いていると
パトカーが駐禁の取り締まりをしていました。

まぁ取り締まりしてる最中なんで当然ゆっくり走ってる訳ですが、
その時背後から接近する一台のフルスモーククラウン
そして後ろに付くやいなや、なんとパトカーに対して激しくクラクション連打！

いや、驚きましたよ。そりゃパトカーもすぐによけますわな。

あんな大人になりたいなと思ったある午後の日でした。


今日の体重と体脂肪率
体重60.6kg、体脂肪率6.9%

ジム通い

おとといショートスリーパーになりたいなんて書いといて、
昨日はやたらと寝坊してしまったダメ人間の代表Johnnyです。

さて、健康的にダイエットをするには運動は欠かせないところですが、
あんな日記を書いた翌日に寝坊するような意志薄弱な人間には
一人で地道にジョギングを続けるなんて到底不可能なのではないかと思うところです。

そこで、近所のスポーツジムにでも通って
「会費を払う→もったいない→ちゃんと通う」という素晴らしい循環を
作り出してみようかなと計画中です。

夜しか使えないナイト会員なら財布への負担も許容範囲内に収まるし
なにより昼間は通わないでしょうから

という訳で、そろそろ肉体改造日記になるかも・・・


本日の食事と運動
朝食　7:30
コーンフレークに豆乳とハチミツ
実はそろそろ飽き気味・・・何か工夫をしないと

11:00
急に塩分が欲しくなり、ファミマで味噌汁を購入

昼食　12:30
から揚げ弁当

夕食　21:00
卵の白身×6、キムチ、野菜ジュース
なんだこのメニュー・・・
まぁでも一人暮らしなんてたまにはこんなもんです。
チョット卵の白身にもチャレンジしたかったし

その他
キシリトールガム×9
ブドウ糖（3g）×1
チョコレート（4.8g）×1

運動　自転車12キロ

で、本日の体重と体脂肪率は
体重60.4kg、体脂肪率6.0%でした。
なんだか着々と減ってていい感じなんで、
この数値が一週間くらい継続してくれればいいなと

ショートスリーパー

睡眠時間が少なければ、自由に使える時間が増えるなぁとは
常々思うところですが、なかなか、減らせないものです。

一時期は４時間程度の睡眠で問題なく過ごしていた時期もありましたが、
最近はキッチリ６時間は眠ってしまいます。ヒドイ時には春眠ならぬ秋眠暁を覚えずみたいに・・・

で、また睡眠時間を短くしてみようかなとという欲求に駆られたので
イロイロと調べてみました。昼間眠くて仕方なかったら睡眠時間を減らす意味がないですから
効率良く短時間で眠るみたいな本を読んでみたり

その中の一冊に「目を閉じていれば脳も休むので、左右交互に眼帯をして目を閉じていると
右脳と左脳が交互に休息できて寝なくても体調に問題無い」などと書いてある本が

さすがにこれは無理がありますよね。片目ずつ寝るって、あなた・・・

でも、もしホントだったらお得なので誰か試してみませんか？



最後に本題の今日の体重・体脂肪率と食事

朝食　7:30
コーンフレークに豆乳とハチミツ
朝は考えるのが面倒なので、飽きるまではこれで

昼食　13:00
白米：玄米＝２：１のおにぎり２個

夕食　19:30
ファミマのおにぎり２個とフライドチキン１本

その他
キシリトールガム　９粒
ブドウ糖（3g）　３個
チョコレート（4.8g）　２個
コーンポタージュ　２杯

記憶にあるとこではこんなとこです。
今日の反省はついフライドチキンを買ったことですね。
それと、ひたすら炭水化物の食事が多いのは問題です。
普段何の気なしに食事をしているとあまり気になりませんが
こうして、毎日書き出してみるとかなり引っかかりますね。
今後の課題は早急にメニューを作ることかと

体重61.0kg、体脂肪率6.5%
体重は微増、体脂肪率は大幅減でした。