シルバーウイーク最終日の今日は、スポーツクラブへ出かけました
遠出はしないで、近場で・・・
っていう人が多いのか、混雑気味でした
いつもは、シャワーがいっぱいになるなんて事ないのに、
「全部いっぱいなの」
なんて声が聞こえてきました
ベリーダンスを担当してくれていたマリアン先生、
今日がレッスン最後でした
短かったですね・・・
最後だからと、今月は振り付けを教えてもらいました♪
始めは、難しいよ～
と思ったけど、なんとなくだけど
踊れるようになってきて、楽しかった
マリアン先生のクラスは、振り付けなかったから寂しかったけど
やっぱり、踊れると楽しいね～
今度の先生は、どんな先生なのかな～
少し落ち着いていた新型インフルエンザ
最近また流行って来てますね
私が働いている病院でも、
今日新型インフルエンザだと診断された方がいました
新型インフルエンザって、とっても話題になってるけど
今まではTVの中のちょっと遠い感じがしてました。
でもこうなると、ぐ～っと身近に感じるね。
流行らないでいてくれるのが、嬉しいけど
自分でも移らないように気をつけなくちゃね。
手洗いやうがいはもちろん
それにアロマセラピストだから精油を使いますよ～
ユーカリやレモンは、抗菌効果が強いのでお部屋に流すのがお勧めです。
うがいの時は、ペパーミントやマジョラムを一滴使うのも効果的です
かぼちゃを貰いました
まるっと1個♪
秋ですね～～
旦那さんの友達が作った無農薬のかぼちゃで～す
それもこんなに大きい
ジャックも興味津々な模様
へたの部分をかじかじしてます。
でもね～このままじゃ食べられないよ・・・ジャック
さあ～何を作ろうかな
今日は私のお誕生日
家に帰ると、誕生日の贈り物の栗きんとんが届いてました～♪♪
それも、川上屋の栗きんとん！ １箱です
栗きんとんって美味しいよね～～
栗のうまみが、この中にぎゅ～～～と詰まっている感じ
大好きなんだけど・・・
浜松に住んでいると、なかなか食べる機会がなくて寂しいな～
岐阜に住んでいる時は、近所でもすぐに買えたんだけどね。
でも、他の和菓子（大福とか）に比べて高かったから特別感はあったね～
もらった栗きんとん、さっそく頂きました
やっぱり、美味しい～～
１つじゃ足りなくて、もうひとつと手が出ちゃいました。
以前、何回か加圧トレーニングをしたけれど
最近はず～っとお休み
でも今日、久しぶりにやってきました
やぱり・・・気になるのはお腹回り
なのでお腹中心のトレーニングにしてもらいました。
すると、
トレーニング後にはびっくり！！
いつもはぽっこりお腹がぺちゃんこに
くびれも出現
加圧ってすご～～～い
なんでも、しばらく通っているYさんは７ｃｍもウエストが細くなったらしい。
私も少しでもこれをキープ出来るようにがんばらなくちゃね！
実はトレーニングってしんどいし嫌いなのだけど
お腹に効く、呼吸法を教えてもらったので
まずはそこからチャレンジで～す。
（旅先ではありません・・・）
今朝の
ね～ね～ちょうだい！！
のジャックです。
たいした物食べてたわけじゃないいんですが、この笑顔♪
だって、ドリンクだけだよ・・・
でもね、この顔に弱いんだよね～わたし
つい、ちょっとね～～と
あげちゃいます
ジャックがこんなにまん丸になったのも頷ける
でも、ダイエット頑張ろうと思ってるんだよ。
涼しくなってきたからか、だいぶ歩いてくれるようになったしね♪
頑張るよ～～
目標 14ｋｇ
現在 15.6ｋｇ
