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ダイエットをする時に下半身太りか上半身太りかを見極めよう

2017-07-13 06:38:04 | 日記
これからダイエットを始めようと思っている方も多くいるかと思いますが、始める前に自分の体型を鏡で見て上半身太りなのか下半身太りなのかをしっかりと見極める必要があります。
ちなみに上半身太りと下半身太りによってダイエット方法も少し異なっていて運動のしかたも変わります。
上半身太りと下半身太りの改善・解消方法については、運動が苦手な方には体幹トレーニングやヨガとかがおすすめとなっていて、激しい運動をせずともじっくりとダイエットを行っていける方法となっています。
激しい運動に耐えられる方は水泳・サッカー・バスケットボール・卓球・武道全般・野球等の運動が最適で、全身を使った方法がダイエットに一番最適です。
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