誰でも落ち込むよ
幸せな人とそうでない人の違いは 立ち直る方法を知っているかどうかだけ
凹んでいるとき
一番効果的なのは
心拍数を上げること
科学的にもそう言われている
例えば２０分の早歩き
何も考えないでひたすら歩く
嫌なことは案外簡単に
後ろの道においてこれる
BY坂之上 洋子～『結婚のずっと前』より
世界が認めた日本人女性１００人に選ばれた 坂之上 洋子さんのエッセイより引用
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りすこ論＠私もこの意見に一票を投じます
大切なことです
凹んでいるときはずんずん ずんずん歩くべきだと思う
２０分あれば 軽く気分転換出来るけど
出来れば１時間以上 出来れば毎日 出来れば早朝に
１ヶ月も続けると たいていのことは何とかなります
正確に言うと
問題が消えてなくなるわけではないのかもしれない
けれど それが自分にとってさして重要な問題ではなくなっていることに気づくはずです
これ本当
 | 結婚のずっと前 |
| クリエーター情報なし | |
| 二見書房 |
野寺 治孝さんの写真も素敵
友人などからは「ノー天気」に見られがちな私ですが
それなりに落ち込むことはありますが
一眠りしたら大抵は立ち直ってます
寝ている間、心拍数あがってるのかな(^^;
夏場の間、休んでた早朝ウォーキング
そろそろ復活させよーっと
早朝ウォーキングはいいですね
いろんな効能があるように思います