「今日のあらた」 西調布のリラクゼーションストレッチ&整体ボディケア・フットケア 新(あらた)より

お店の予約状況や何気ない日常での出来事をゆる~い感じで載せていきます!

雪♪

2015年01月31日 | ブログ
お疲れ様です

昨日は雪が積もりましたね~(#^^#)
皆様 滑って転んだりしませんでしたか?大丈夫でした?
今日は朝から店前の雪かきかぁ~っと思って通勤してきたのですが、ほとんど解けてました。。
嬉しいような悲しいような。。^^;



昨日の雪は、オラフも大喜びでした
(≧▽≦)
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初積雪♪

2015年01月30日 | ブログ
今朝、起きてみると雪が
おもわず笑顔になりました

でも、通勤が大変になるし、来店時にお客様に何か起きないか心配でしょうがないのですが。。
足元が悪いので、ケガや事故には十分注意して下さいね!



西調布も一面銀世界



明日の凍結が怖いけど。。^^;
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あらたのひとくちメモ(くうねるあそび編)

2015年01月29日 | ブログ
ストレスや疲労が今どのくらい溜まっているのかなんて、自分では中々分からないですよね。。
そんな時は「くうねるあそび」をチェック!
 くう・・・食う(美味しく食事を食べれているかどうか)
 ねる・・・寝る(夜はグッスリ眠れているかどうか)
あそび・・・遊び(趣味など自分が好きなことを楽しめているかどうか)
この三つのうちに、何か気になることが少しでもあれば、
ストレスや疲労が知らず知らずのうちに溜まっている可能性があります。
あくまでも目安ですが、そんな時は意識して心と身体を少し休ませてあげて下さいね!
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うぉぉぉ!!

2015年01月28日 | ブログ
お疲れ様です

今日は風も冷たく、とっても寒いですね。。
金曜日は雪の予報も。。
気温差が激しいと体調を崩しやすいので、十分注意して下さいね

昨日、お客様に頂きました



「デカっ!」
カップヌードル史上最重量だそうです(゜o゜)

食べれるかなぁ。。(^-^)
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チューリップ♪

2015年01月27日 | ブログ
お疲れ様です

今日の昼間は、4月上旬の陽気だそうです
でも、週末はかなり気温が下がるみたい。。アマタツが言ってました
気温差が激しいと体調を崩しやすいので、十分注意して下さいね

先日、お客様に「チューリップ」を頂きました



いつもありがとうございます
(#^^#)
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待望!!

2015年01月22日 | ブログ
お疲れ様です

今日は朝から雨が降り続いてますね
外はとっても寒いので、外出の際は暖かい格好でお出かけ下さいね


今年はやらないのかなぁ~っと思ってたら、
先日 見つけちゃいました



見た瞬間、テンションが上がりました
が。。。(^^;
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げっ!?

2015年01月21日 | ブログ
お疲れ様です

今日はでとっても寒いですね~
体調管理には十分注意して下さいね

先日、お客様から頂きました



やったぁ~っと、この他にも間食してたら体重が。。

また少しダイエットしないとな。。
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ぽかぽか♪

2015年01月18日 | ブログ
お疲れ様です

今日はお天気も良く、日の当たるところはぽかぽかしてますね

先程、お客様から頂きました



なんと桜(≧◇≦)

いつもありがとうございます
(#^^#)
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とろろ♪^^

2015年01月16日 | ブログ
先日、高尾山にあるお蕎麦屋さんへ行ってきましたぁ~

今回は「高橋家」っていうお店。





自分なりにアレンジ
     ↓


この時期のとろろ蕎麦は最高です
(≧▽≦)
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今夜は雪?

2015年01月15日 | ブログ
お疲れ様です

今日は久々の雨ですね。。乾燥してたからたまにはいいけど、寒い。。
今夜は雪が降るかもみたいですね。。アマタツが言っていました
外出されている方は、お帰りの際に十分注意して下さいね



久しぶりに高尾山へ
あまりの寒さに、リフトで上には行けなかった
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あらたのひとくちメモ(交互温冷浴編)

2015年01月14日 | ブログ
交互温冷浴には、身体の疲れ、冷え症の改善、自律神経のバランスを整える効果があります。

☆交互温冷浴のやり方☆
少し深めのバケツを二つ用意して、冷たい水と熱めのお湯をそれぞれのバケツに入れます。
(出来れば膝まで浸かる深さがいいです。)
① まず水のバケツに足を30秒程浸ける
② 次にお湯のバケツに足を3分間程浸ける
③ ①と②を3回程繰り返す
④ 最後は水のバケツに足を入れて終了

足には血液を心臓に押し戻すポンプの役目があります。
弱ったポンプ力を復活させることで、血液や体液の流れがスムーズに循環するようになり
老廃物が流れて身体の疲れが解消されます。

※バケツを用意するのが面倒だなぁ~って方は、
お風呂にお湯を溜めて、シャワーで冷水をかけてお湯に浸かるやり方でもO.Kです!
ぜひぜひ一度やってみて下さいね♪

体調不良を吹き飛ばしましょう!^^
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初詣第三弾♪

2015年01月13日 | ブログ
お疲れ様です

毎日寒いですね~。。お天気は良いけど。。

昨日で三社参り終了しました

連休最終日だったせいか、人も多く賑やかでしたぁ~



今年はひつじ年



そういえば、ひつじの鳴き声が「めぇ~めぇ~」だと知ったのは数年前。。
ずっと「ねぇ~ねぇ~」だと思っていました。。(苦笑)
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こたつの中かな?

2015年01月11日 | ブログ
お疲れ様です

連休二日目ですね
如何お過ごしですか?
お天気も良いし、お出かけ日和ですね~いいなぁ~


今年はまだゴエモンに会ってません。。(>_

この写メは年末に撮ったものです。
雨が降っていたのに外でパトロールしてました

まだお正月休みでこたつの中かな?
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初詣第二弾♪^^

2015年01月10日 | ブログ
お疲れ様です

お天気が良い日が続いていますね~
今日から三連休の方も多いかと思いますが、如何お過ごしですか?(^-^)

初詣二ヶ所目に高幡不動へ行ってきました



結構、人が多くてびっくり

そういえば、まだおみくじ引いてないなぁ~^^;
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初詣第一弾♪

2015年01月09日 | ブログ
お疲れ様です

昨日、お昼休憩の時に下石原の神社へ初詣に行ってきました



福岡では、三社参りといって、お正月に三つの神社にお参りをする風習があります。
地元にいたときは、中々三つもまわれなかったけど、東京に来てからはなるべく行くようにしています。^^
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