坂戸市、葉酸プロジェクトの冊子取り寄せました。

こんばんは　昨日はようやく初雪が降りました。

ほんの一瞬でしたがまるで花びらみたいな儚げで多分、この冬最初で最後の雪になるかも。

先日、あさイチで特集していた葉酸のパワーに驚いて、私が長年付き合っている

貧血や骨粗鬆症にもよいとのこと・・・埼玉県坂戸市で取り組んでいる葉酸プロジェクトの

内容はとても興味深いもので、放映後早速、パソコンで調べて冊子の取り寄せのFAXを

流して、入手方法を教えていただいて、昨日届きました。

細かく、葉酸についての説明があり、レシピや葉酸が多く含まれる食品リストもあって、

昨夜、早速料理を作ってみました。簡単だし、美味しくできるのでいいです。

今夜はブロッコリーとシーフードの香り炒めを作ろうかと思っています。

運動と食生活で健康が保てたらそれが一番いいことなので・・・。

 

寒かったですね・・・あ～体脂肪が・・・。

こんばんは 　昨日の朝は本当に寒かったです・・・最低気温も氷点下に

なったようで、風も冷たくて　「これが普通の２月の気候なんだ。」と思いつつ

買い物に出かけていました。今日は風も多少弱まって昨日ほどの寒さは感じませんでした。

なので、ずっと気になっていたデージーの植え替えを少ししました。

風邪もほぼ完治しましたよ　うっ　風邪のせいでついつい、ストレッチが

さぼり気味に・・・はい　体脂肪率　

あ～また、頑張って取り組むことにします　でも、１週間くらい休んだだけでも

筋肉量は減るようです。筋肉量が減れば当然代謝率も落ちるので本当によくできています。

この年齢になると筋肉が勝手につくことはありません・・・脂肪は簡単につきますが

また、頑張って取り組んでいくことにします。毎日の積み重ねが大切です。

今年はもう、風邪をひきたくないですね・・・運動だけでなく、いろいろなことが

おろそかになってしまいますからね。

 

 

やっと、冬らしくなってきました。

こんにちは　今朝は寒かったですね

今朝の最低気温は０℃・・・明朝はー２℃の予報です。

昨日は、少し遅めに起きて家事を済ませてから、今月いけていなかった

神社の参拝とお墓参りに行ってから気分転換も兼ねて三重県まで

咳も治まってきたので元気づけに昼食に鰻を食べに行きました。

昨秋にも訪れた、鵜方にある東洋物産です。

皮はパリッとして、身は柔らかなうな丼に肝吸い、うまき、うざくを食べました。

「あ～、美味しい　元気が出そう」と思いながら口に入れていました。

おかげで風邪も撃退できたのかほぼ、咳も止まりいつも通りの生活を送れるように

なりました・・・いつも通り、動けることのありがたみを実感した今回の風邪です。

少し、遅めの昼食をとってから、志摩市にある伊雑宮（いざわのみや）に参拝。

途中、梅の木があって、花を咲かせ始めていました。

少し、つまった鼻でも十分に甘い香りを感じました。帰り道、雲が広がって少し雨が

ぱらついて寒かったです・・・多分、今日は鈴鹿のあたりは雪が降っているかもしれませんね。

 

今日はおやつにミスドのピエールエルメシリーズを食べて気分は

我ながら本当に食いしん坊だと思います。

 

 

 

節分です。

～

こんばんは　今日は節分です・・・昼過ぎにスーパーで恵方巻を

買ってきましたが今年はハーフサイズの恵方巻が色々な種類が出ていました。

確かに太巻きの恵方巻を一人で食べるのは結構大変だし、ほかの具材のも

食べたいと思うとハーフサイズはありがたいです。今回はハーフサイズのが

５本入ったのを買いました。ちょっと小ぶりなのでちょうどいいと思います。

具材も５本とも全部違うので楽しみですね。

今夜は福豆も食べて早く風邪が退散するのを願います。

明日は立春なのでこれでやっと土いじりができます・・・土用の間はあまり

よくないので・・・。明日も天気が良さそうなので早速、苗の植え替えをします。

昨夜も早めに寝ました・・・風邪が早く完治するのが今一番の願いですね。

咳がおさまればいいのですが・・・。

風邪防止に・・・。

今日も穏やかな１日でしたね・・・２月初旬とは思えない暖かさでした。

今日は、スーパーで美味しそうに見えたミカンを買ってきました。

小ぶりでしたがなんか甘そうな感じがして・・・さっき１個食べてみたら

やっぱり、甘くておいしかったです。ミカンにはビタミンCが多いので

風邪予防にもなるかな？？？　とりあえず、今の風邪が早く完治するのが

一番ですが・・・。鼻水や喉の痛みはなくなりましたがまだ、咳が出ますね。

これが以外と辛いです。食欲もでてきたので日に日によくなると思います。

久々に口内炎ができて、痛いですがこれも体調不良を表しています。

自分が感じている以上に体は敏感に色々なシグナルを出して教えてくれます。

今夜も早めに寝ることにします。

２月になりました。

こんばんは　あ～主人の風邪がうつり・・・昨夜はダウンしました。

でも、悲しいかな・・・体がだるくても食事の用意はしなくてはいけないで

簡単に用意して、私はお粥だけ食べて寝ました。しっかり？（夜中、いびきで

目が覚めてねれませんでしたが）寝たので鼻づまりも喉の痛みも取れました。

今朝、主人にお説教をしました。「日ごろ、人ごみにいないから、免疫がないから

とにかく人ごみに行くときはマスクをつけて！」と言っておきました。

そう、昨日スーパーのマスク売り場はほぼ完売状態でした。私も、残っている中で

買ってきましたが、「発注をかけてもなかなか入荷しない。」と店員さんも

言っていました。いつも行く郵便局の方も「中国に毎日、マスクを送る人がいる。」と

言っていたので、もう買い占められてしまったのかも？？？

話は変わり・・・今日から２月です　今朝、新聞を読んでいたら国府宮の裸祭りが

６日に行われるようです。今年は早いですね　これが終わると春が近づく気が

します。今年はこのまま初雪も見ないまま春を迎えるのでしょうか？

でも、１度くらいはチラチラでもいいから雪を見たいものです。

今は早く風邪を完治したいですね。