熱中症

　さて今週は猛暑日が続きました。この暑さには耐えられませんでした。屋外でのお仕事の方は本当にご苦労様です。十分水分を取るように心がけてください。汗をかかなくとも呼気から1日900mlの水は不感蒸散として自覚しないまま失われます。それに汗などかけばその分を上乗せしなくてはなりませんので1日でも２Lくらいの水分補給が必要になります。さて大汗をかいたあと水分のみ補給しても、汗の中にあるナトリウム補給ができないので低ナトリウム血症となり筋肉の有通性の収縮（こむら返り）をきたしやすくなります。これも熱中症の１種ですので塩分補給もお忘れなく。