沖縄のダイビングショップ「リフィー」

沖縄の少人数制ダイビングショップ「リフィー」の海日記、ログ

おきなわマラソン、サブスリーならず・・・。

2018-02-18 | リフィー
今日は私事の趣味ですが、
マラソンレースに参加してきましたよ。
「おきなわマラソン」なり。

で、結果のほうはばっちり完走!



昨年よりもほんの少しだけ速いタイムで。
でも・・・、サブスリーを狙っていただけに、
これはちょっと不完全燃焼。

といっても、暑さに後半はかなりやられていたので。
まあ、がんばった結果がこのタイムなのかもしれないけど。

これで、今シーズンのマラソン大会はこれでオシマイ。
これからは、本業のダイビングにも力が入るってもんですね。
いやいや、手を抜いてるなんてことはありませんが、
いつも以上に朝から機敏な動きができるということですけど。

さて、明日からは早速、通常営業再開。
ライセンス取得コースで那覇のビーチで潜ってきますよ~。
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救命救急講習会へ!

2018-01-15 | リフィー
今日は午前中、救命救急講習会へ参加してきましたよ。
心臓マッサージと人工呼吸、
それに、AED(自自動体外式除細動器)の使い方を勉強してきましたよ。

もともとPADIのコースの中にも、
EFRという救命救急のコースがあって、
こちらの中では自分で開催していたりもするんですが。



那覇市消防本部中央消防署のスタッフの方から、
熱にこもったレクチャーを受けてきましたよ。

ちなみに今回の講習はダイビング団体の主催。
ということで、いつも乗ってる船のスタッフ達と一緒に、
実技演習をやってきましたよ。



さすがプロフェッショナルということで、
皆さん消防団員も驚くほどの腕前ですな。

最近のAED。
トレーニングキットにはなりますが、
随分と見てくれも変わったものだ・・・。



いまだと、主要なコンビニにはおいてあるそうですよ。


まあ、こういったスキル、
できれば使わないで済むにこしたことはありませんが、
いざというときに率先して動けるように、
たまにスキルをブラッシュアップしないといかんな~と実感しましたね~。

ちなみに現行のEFRともちょい異なる手順も・・・。
こういった内容も、EFR講習の中でご紹介させて頂きますので!
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ナハマラソン完走しました!

2017-12-03 | リフィー
しばし間が空いてしまいましたが・・・。
実家の金沢に帰省しておりまして、
と、昨日はナハマラソン。
曇り空の中、走りやすいコンディション。
今年も無事完走することができましたよ。



先月はかなり走りこんだのですが、
例年通りのタイムでフィニッシュ。
3時間12分なり。

う~む、3時間が切る意気込みで前半は快調に飛ばしたのですが、
やはり後半、伸びが見られず、それどころかラスト10キロは試練のレースに。

次回は2月中旬のおきなわマラソン。
おきなわマラソン
こちらは2度サブスリーも達成している大会なので、
本気で気合を入れてガンバリマス。
ちなみに、12月8日まで申込受付中。
今回のナハマラソンで残念な結果になってしまった方。
こちらでリベンジってのもいいかも。

と、夜は焼肉でタンパク質ローディング。



ぼちぼち沖縄も寒くなってきてます。
海の中はまだまだ暖かいですが、
陸上は何か風をしのげる羽織るものなどがあるといいですよ。
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おきなわマラソン完走!

2017-02-20 | リフィー
今日は海の予定が・・・、
なんとゲストの体調不良でキャンセルに。
ということで、昨日のおきなわマラソン結果報告ということで。

無事、完走できましたよ。



今年は25回大会ということもあって、
なんとメダルが四角。
丸じゃない完走メダルって珍しいですよね~。

ちなみに完走率は80.2%。
結構、陽射しが照り付ける暑いコンディションのレースだったわりには、
かなり高い数字かもしれません。

そうそう、タイムのほうは3時間5分19秒。
サブスリーにあとちょっと届かず・・・。
一応、サブ3.1ってことで。

毎年気になるけど、50歳以上で自分よりも速いランナーは何人いるのか?
なんと4人もおりまして、これにもびっくり。
あと、10年、まだまだ精進しなくてはと思いましたね~。



ここから先はランナー向けってことで。
ラップタイムはこんな感じ。

スタート 00:15 340位
5km地点 22:02 187位
10km地点 42:55 161位
15km地点 1:04:33 141位
20km地点 1:25:43 137位
中間地点 1:30:24 136位
25km地点 1:47:06 118位
30km地点 2:09:41 103位
35km地点 2:32:01 94位
40km地点 2:55:23 91位
フィニッシュ 3:05:19 89位

ハーフが1時間30分で走れてはいるので、
後半のダレを押さえることができれば、サブスリーもイケたのでは・・・。

ちなみに去年のラップ。

スタート 00:18 417位
5km地点 22:10 160位
10km地点 42:52 140位
15km地点 1:04:17 116位
20km地点 1:24:47 101位
中間地点 1:29:28 98位
25km地点 1:45:51 89位
30km地点 2:07:43 79位
35km地点 2:28:51 71位
40km地点 2:50:09 60位
フィニッシュ 2:59:01 59位

こう見れば、ハーフで1分の遅れはあるものの、
ギリギリサブスリーを狙えるタイムではあったのだ。

う~む、ハーフでサブスリーのペースまで追いつけなかったので、
ちょっと諦めムードが出てしまったのが敗因かも。
やはりネバーギブアップの精神って大切なのだ。

ちなみに練習で走った距離ですが、昨シーズンに比べて、やはり今シーズンは少ない。

今シーズン 10月318キロ 11月324キロ 12月339キロ 1月450キロ
昨シーズン 10月440キロ 11月400キロ 12月400キロ 1月450キロ

まあ、バタバタとプライベートで忙しかったということもあるけど、
来シーズンは月間400キロを目安にガンバリタイと思います。
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ナハマラソン、完走しました!

2016-12-04 | リフィー
今年で11回目のナハマラソン、無事完走しましたよ。

今年は本気できつかった。
朝の微妙な雨。
このまま曇り空のコンデイションかと思いきや、
30キロ過ぎから太陽が照り付けてきまして・・・。
さっぱり、後半にペースを上げることができずに。
まあ、一応走りきれたレースなのでよしとすべきですが。



気になる結果のほうは3時間14分。
できれば、3時間10分を切りたかったけど、こればっかりは・・・。
一応、目標でもあったゼッケンNoよりも若い順位でゴールでき、
そして何気にナハマラソンでは最高順位。
次は100位以内を目指したいかと思います。

あ、ちなみに今現在も走ってるランナーの方。
完走目指して、最後まで諦めないで頑張ってくださいね~。


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