佐賀関でのヨガレッスン風景です。この日は、通常のストレッチポールのベーシックセブンにプラスしてトレーニング系を取り入れて。
これがなかなか難しい！！
おうちで行なう場合は、周りの安全を確かめてゆっくり慌てず、安定してから進めてくださいね（必ず認定指導者から指導を受けてください）
バランスを整えた後は・・・・
ヨガでバランスのポーズにチャレンジ！
ダンスのポーズは、前に伸ばした手はグーンと前へ・・・軸足は地面をしっかり捉え・・・・後ろの足はしっかり上げていきましょう。
最後は、フロウで通して気持ちよく終わります。
この爽快感は、やった人にしかわかりませんね～
ぜひ、教室で体験してみてくださいね！