修復力

筋肉痛は体が頑張って修復出来てきました。
一昔前の私だったら、３日位では筋肉痛まだ至る所に残ってました。私も大分成長したんだなぁと思いましたし、ふと思い出しました。
高校生の頃とか、めっちゃきついトレーニングした翌朝は、階段降りるのも手すり無しでは降りれない位だったのに、部活始まる頃には普通にバリバリ動けたりしてたなぁと。
このまま頑張ってトレーニングしていたら、筋肉痛の修復力も上がるかもしれませんね。うまくいけば細胞も若返るかもね～（ピッチピチ♪）


今日の体重・・・53.5kg体脂肪率22.5%

昨日より0.2kg減。
今日の歩数 7249歩。

体がパンパンになっている

マラソン疲れがガクッときてしまってました。鼻水ズルズルの風邪ですね。
喉のイガイガは問題なかったのですが、鼻が詰まる詰まる。詰まるから脳の働きもぼんやりしたりで、自分で自分が情けなく感じました。
結構からだ強くなってきていたと思ってたけど、まだまだであります。


今日の体重・・・53.7kg体脂肪率21.7%

昨日より0.4kg減。
今日の歩数5450歩。
今日お客様に月の満ち欠けの話を教えてもらいました。今日は満月だそうです。今日から少しずつ体にたまった毒素が排出されていくのかな。

置き土産

昨日の名残が思いっきり残ってました。めっちゃ筋肉痛・・・上半身は殆ど痛みないのですが、前モモ＆右膝＆股関節周囲がバッキバキの筋肉痛です。
階段降りる時も、坂道下る時も、後ろから誰かが押してる感じでした。仕事から帰る時は全てが登りになるので、一歩一歩がツラいしか出てきませんでした。
筋肉痛だから仕方ないのですが、昨日は何の問題もなく坂道もグングン登れたのに、１日経つと一気に100kgの重りを担いでる感じになってました。
明日は少し楽になって、スイスイ歩けますように。



今日の体重・・・54.1kg体脂肪率21.4%

昨日より0.5kg増。
今日の歩数6299歩。

京都マラソン！

今シーズンの集大成【京都マラソン】走ってきました。
喉の調子がいまいちだったのと、月のもんも来ていたってのが不安要素だったのですが、７時間しっかり眠れたお陰で、なんとか走りきる事が出来ました。
福知山マラソンの時のタイムを超える事は無理かも・・・って諦めモードにもなっていたのですが、ラストの２キロ辺りで足が軽くなった気がしたので、一か八か頑張ってみました。
ゴールが見えた瞬間泣きそうになったのですが（すぐ涙は引いた）なんとか笑顔でゴール出来たような気がします。
ゴールした瞬間、足がヨロヨロしたのですが、無事にお家にも帰る事が出来ました。多少電車に酔いかけてましたが・・・。
これでしばらくマラソン大会に出る予定はないので、ピリピリに張りつめてた神経をゆるめてあげたいと思います。


今日の体重・・・53.6kg体脂肪率22.5%

昨日より0.8kg減。
今日の歩数63658歩。

ドキドキなマラソン前日

明日京都マラソン本番なのに、めっちゃ雨降りましたよね。天気予報では明日は晴れになってますが、まぁ・・・絶対明日は大丈夫なのですが、繊細なハートの持ち主である私は胃が重いですよ。
なんに対しても一喜一憂してたら体持たないですよね。なんとかなるわい！とは思いながらも「どーしよーこーしよーアワアワアワ・・・」ほんまもう、アホですよね（苦笑）
とりあえず、今シーズン最後のマラソンなので出きる限り（←まだ弱気）頑張ってきます。京都遺産ちゃんと見ながら走れるかな～。


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率22.0%

昨日より0.2kg減。
今日の歩数6100歩。