今日も通勤ランしてきました。冬特有の脛痛が気になってたのですが、時間があったので念入りにストレッチをしてから行ってきました。
下り坂は何の問題もなく走れるのですが、脛痛が出るのはその後しばらくしてから始まります。3キロ位走ると筋肉も温まってきて、痛みがなくなるのですが、今日はどうだろうか。
痛みなし。どちらかというと、頭痛らしきものが出てきた(笑)ああ、しっかりストレッチして、腰から下の柔軟性を高めてあげたら痛くなりにくいようです。
やっぱりストレッチなんですね。今更ですが、ストレッチ大事です。
今日の体重・・・54.0kg体脂肪率19.8%
昨日より0.2kg増。希望は51kg台なんですが、なかなか難しいですね。えっ、お菓子食べすぎてるんじゃないかって?
下り坂は何の問題もなく走れるのですが、脛痛が出るのはその後しばらくしてから始まります。3キロ位走ると筋肉も温まってきて、痛みがなくなるのですが、今日はどうだろうか。
痛みなし。どちらかというと、頭痛らしきものが出てきた(笑)ああ、しっかりストレッチして、腰から下の柔軟性を高めてあげたら痛くなりにくいようです。
やっぱりストレッチなんですね。今更ですが、ストレッチ大事です。
今日の体重・・・54.0kg体脂肪率19.8%
昨日より0.2kg増。希望は51kg台なんですが、なかなか難しいですね。えっ、お菓子食べすぎてるんじゃないかって?