10周年

本日1月26日は「Rest」オープン10周年の日でした。日曜日なのでお休みでしたが・・・。
切り良く明日の月曜日から11年目に突入していきますが、11（イイ）スタートを踏めたら良いなと思います。


今日の体重・・・54.1kg体脂肪率19.9%

昨日より0.3kg増。まるごとクーポンさんから、お花をいただきました。プリザーブドフラワー。かわいい♪ありがとうございます。

人の振りみて・・・

お客様とお話をしていて、あるお店のちょっとした一言に【カッチーン】ときたんです。と。
接客業としてはあかんよなーと思ったのですが、よくよく考えたら自分も遠からず近いことしてるんじゃないかと頭に浮かんでしまいました。
そんなつもりで言った訳ではないのかもしれないけれど、知らず知らずの間に傷つけてる言葉を無意識的なのか意識的なのか・・・
私の場合、容量が少ないのか、すぐにテンパっちゃうので失言も多いかもしれません。改めて見直さなきゃならないと思いました。


今日の体重・・・53.8kg体脂肪率19.9%

昨日より0.1kg増。
明日は大阪国際女子マラソンですね。奈良マラソンの時に宿泊したユースホステルで同室だった女の子が出場します。家テレビでですが、応援したいと思います。記録更新するかな～！ガンバレー！

風邪に注意

数日前から母親の喉の調子が悪いのですが、症状が悪化してきてるみたいです。熱はないみたいですが、喉がガラッガラ。
数日前のテレビでもやってましたが、うがい手洗い、あとマスクをして菌を中に入れないようにする（もちろんバラ撒かない）。
人は無意識に口や鼻に手を当てたりしてるそうです。手についたウイルスを口や鼻から体内に入れてしまって、ノロとかになったりするらしいです。
私も無意識に手を顔に当ててる（アワワワワ）マスクをする事で、かなり防御出来るとか。
あと、水分を沢山飲むのも良いとの事。うがいだけでは喉の奥の菌は取れないみたいで、水分摂取しっかりするだけで、胃まで流して胃酸でウイルスを撃退するそうです。
そうそう、ガラガラしてからゴクッて飲み込んでもビックリしないで下さいね。
10年以上前の話ですが、昔の同僚がそれやってギャーって思っちゃったのですが、その子は間違ってなかったんだなーって改めて思いました。


今日の体重・・・53.7kg体脂肪率20.4%

昨日より0.7kg減。

ケチですか？

昨日の新聞折り込みにジャパンのチラシが入ってまして、いつもならたいして見ることなかったのですが、珍しくじっくり見入ってたら【大人のきのこの山】148円の文字。
ずっと食べてみたかったのですが、ちょっと高めだったので躊躇していたのです。が、しかし！148円！！興奮ものです。
ただ、ジャパンは駅前ではない。さてどーする。0.1秒考えた。
通勤ランの折り返し地点から約800メートル先。往復1.5キロちょいプラスなだけじゃん。行けよ、行っちゃえ、走っちゃえ！ってな事で148円のお菓子の為に、走ってきました。
満足満足。早速おやつタイムにいただきました。美味い！美味でございますぅ～♪走ったかいがあった。
そしてチラリ裏のカロリーをチェック。355カロリー。今日走った分の消費カロリーが一瞬にしてゼロに。6.5キロの通勤ランに53分かけた私。355カロリーのお菓子を食べた時間だいたい5分位。コワイコワイ。


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率20.6%

昨日より0.6kg減。
悪あがきに仕事帰りも少しだけラン。気休め程度ですがね。

リメイク

ずっと気に入って使っていたタオルがあって、何年も使っているからヨレヨレのボロボロのハゲハゲになってしまってるのですが、雑巾にする勇気もなく、どうしようか迷ってました。
母親は「雑巾にしちゃいなよー」とサラリと言ってたのですが、ふと思い付いてチクチクとネックウォーマーを作りました。
半分に折って縫い、５本分のゴム通しのラインを縫って仕上げました。
ゴムでクチャクチャっとなるので、ヨレヨレが目立たなくなりました。見せれる代物ではないのでアレですが、なかなかぬくいです。
走る時にも使えるので、首の防寒だけでなく、汗ふきにも使えそうです。エコなのかなぁ、下手したらケチ・・・ビンボくさ・・・いやいやいや(笑)


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率18.2%

昨日より1.0kg増。えっ、55？