ざっ記帳

メモ書き・落書きメイン。たまにお仕事の事をツラツラと。そんな感じ。

飽きずに続ける

2016-01-21 22:38:41 | 日記
今週入ってから、少し身体が重だるく感じてるので、ランニングを止めて【ランニング&ウォーキング】をしていました。
ウォーキングだけでも良いのですが、ちょっと食べ過ぎてる気もするので、歩きだけでは物足りない、だけど走る気分にまでいかない。
そんなときにお勧めなのは、ちょっと歩いてちょっと走るを繰り返す。しんどくなったら歩いて楽になったら走るだけ。
慣れてきたら、あの角まで走ろう。あの角まで走ったら歩くぞ~!!その度合いは同じバランスでなくてもオッケーです。走る方が長くなっても歩く方が長くなっても。
以外に長い距離進んでたりしますよ!ちょっとビックリ。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率22.3%

昨日より0.3kg減。
今日の歩数9179歩。

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