教訓

自分の部屋は大きくは片付いたので、今は細々した片付けをしてるのですが、晴れの日の日曜日、久しぶりにいつもより長く走ってみました。
お昼にパンと牛乳を食べて、いざ出発！！

初めは調子よく気持ちよく走れてたのですが、５キロ辺りから様子がおかしい。ウエストポーチがお腹を刺激してるのと、走る事により筋肉が刺激されてたのでしょう。
もともと寄る予定だった、大型電機屋さんとホームセンターに駆け込みました。セーフ。
運動する前に牛乳飲むのをやめましょう。


今日の体重・・・53.2kg体脂肪率20.4%

昨日より0.5kg減。

途中、仕事場に寄り、ゴーヤに水をあげてきました。雌花が花開いてました。大事に育てたいですね。めっちゃ過保護中。