たぶん太極拳を習いに行くまでの私は、これよりもっと落ち着きない状態だったのではないでしょうか。
更に、マラソンを始める前なんてもっと・・・・
太極拳をする前に準備運動があります。太極拳と同じくゆっくりとした動き(ストレッチぽい)を行います。
移動がほとんどないので、正面にある大きな鏡を見て行ってると、落ち着きなくユラユラ揺れてる私がいます。
先生をチラ見するとユラユラしてません。ハッと気づきました。体幹って動的トレーニングだけでなく、静的な事でも鍛える事が出来るんだ!と。
例えば電車で座った場合。川西能勢口~梅田まで自然で美しい姿勢を保つ事が出来るでしょうか?私は出来ません!!(自信満々で言うこと違う)
電車で立っていても同じ。デスクワークでも・・・何でも。
身体の歪みも原因の1つでしょうが、体幹の弱さも原因の1つだと思います。
皆さんはどんな感じですか?ピシッとキープ出来てる派?ユラユラ揺れてる派?
今日の体重・・・53.2kg体脂肪率20.5%
昨日より0.6kg増。
質素な食生活をしていると、たまにジャンクな物を欲してしまいます。ポテチ食べちゃった(笑)
更に、マラソンを始める前なんてもっと・・・・
太極拳をする前に準備運動があります。太極拳と同じくゆっくりとした動き(ストレッチぽい)を行います。
移動がほとんどないので、正面にある大きな鏡を見て行ってると、落ち着きなくユラユラ揺れてる私がいます。
先生をチラ見するとユラユラしてません。ハッと気づきました。体幹って動的トレーニングだけでなく、静的な事でも鍛える事が出来るんだ!と。
例えば電車で座った場合。川西能勢口~梅田まで自然で美しい姿勢を保つ事が出来るでしょうか?私は出来ません!!(自信満々で言うこと違う)
電車で立っていても同じ。デスクワークでも・・・何でも。
身体の歪みも原因の1つでしょうが、体幹の弱さも原因の1つだと思います。
皆さんはどんな感じですか?ピシッとキープ出来てる派?ユラユラ揺れてる派?
今日の体重・・・53.2kg体脂肪率20.5%
昨日より0.6kg増。
質素な食生活をしていると、たまにジャンクな物を欲してしまいます。ポテチ食べちゃった(笑)