お客様に教えていただいたストレッチ。腕を上に上げるだけなんですが、普通に上げる訳ではなく、肩甲骨を動かして肩甲骨も一緒に伸ばす方法。
始めはコキコキとスムーズじゃないかもしれませんが、無理しない程度に意識しながら行っていくと・・・すぐ！ではありませんが、くにゃくにゃと背中が軟らかくなるんじゃないでしょうか？
私も今日から取り入れていきたいと思います。
今日の体重・・・53.9kg体脂肪率21.2%
昨日より0.2kg減。
久々に朝ウォーキングしました！たまに腕をグイーーンと肩甲骨から上げてみたり・・・清々しい。
