私の健康法

gooブログで今週のお題は「健康法」なので、書いてみますね！体が弱かったので(重いい病気はしないけれど、風邪、微熱、膝痛、皮膚のトラブルなどよくやりました。)なんとか元気で、寝込まないで暮らしたいものと様々な健康法を試みました。

ボディワーク系・・・太極拳、ヨガ、合気道、ダンス(盆踊り、ディスコ風、舞踏風などいろいろ・・リズムが聞こえると自然に身体が動くのです。じっとしてろ！と言われるとつらいのです。)
　　太極拳は１０余年稽古してるけれど、（週に１回程度）すごく健康に役立ちましたが、同時に自分に立ち向かわねばならない！何回やめようと思ったことか！デモね、「継続は力だ！」とか励ましてくださる方もいるし、５０歳代で始めて、しかもおぼえの悪い、身体の動きがわるい私のようなタイプの人々に対し、まあ辛抱強く付き合ってくださる師匠に感謝です！そして、会のメンバーの皆様に支えられ、ここまできたんだなと感慨無量です。ありがとう！

自然食・・・玄米も時々食べる、たまに自然食風になる。無農薬、無着色にこだわった時もあるけれど、たまに自然食というのが私のペースかな！ときおり自然食が混じる！菜食主義に近いかな？

空気と太陽・・・よい空気の田舎暮らしをしたいと思ったこともある。自分で作った野菜を食べて暮らしたいと思ったけれど・・今は自分で栽培するものは少ないけれど、体験農業をさせてくれる農場との縁ができたので、畑の雰囲気を味わう時間が持てるようになりました。幸せだな！

薬をなるべく使いたくなくて・・いろいろ苦労してみました。今、中国風温灸を時々使ってます。身体を動かす時間を意識して作るようにしてます。どんなよいものを食べてもほどほどに、動かないと身体の諸器官が機能しないから。あ！入浴時、腰湯にしてます。これいいらしいです。（必用なときには薬も飲みます。ここを誤解しないでね！なるべく使いたくないのです。）

こころ・・・これが大事。私　最近　幸せに生きていてもよいのだと思えるようになり、元気になる方向　へ向かってます。自分を大切に、自分を護るとかが希薄だったので。自分を大切にすれば、周りの人も大切に出来るのではないかな？そういう方向になってきました。まだまだ自虐的なところ残ってると思うけれど・・・もう自分で自分を傷つけなくてもいいい！傷ついた自分に優しく、傷を癒す時間と空間を持ってもいい！

心とからだのつながり・・・　自分の身体で実験したような人生です。（自分で書いて、読み返して、ああそうだったんだと納得して不思議な体験したものだと思う。）少しづつ、書いていくつもり。