鼻うがい

今年は暖冬とはいいつつも、乾燥が結構はげしいので、
結構風邪が流行ってますねえ。

私はこの季節に限らず、鼻がぐずついたり、のどが痛くなると
鼻うがいを行います。
この方法は友達のお医者さんが薦めてくれた方法で、
某「あ○○る大辞典！」よりも信憑性が高い（笑）予防法です。
保証はしませんが興味のある方は試してみてください。

やり方は簡単です。
１．湯飲みに塩を入れ人肌程度のぬるま湯を入れます。
　　（塩水の濃度は俗にいう生理食塩水です）

２．片方の鼻の穴をふさぎ、湯のみを鼻につけお湯をそ～っと吸い込みます。

３．お湯は鼻の途中（入口から１ｃｍ程度）でやめて、片鼻を抑えたまま
　　鼻の中のお湯を鼻息で勢いよく出します。

４．これを何度か繰り返していると、お湯と一緒にいろんなものが出てきますよ。

５．左右を済ませ、最後に鼻をかむと終了です。

そのときはまだ鼻がぐずついていても、翌日は結構すっきりなりますよ。
慣れてくると鼻の奥までお湯を入れられるので、より効果が期待できます。
決して口から出さないのがコツです。

この方法は風邪だけでなく、花粉症にも効果があります。下手な点鼻薬より
マシだと思いますよ。