霊犀社2

第2霊犀社(元祖第一は、田中逸平主宰の私塾)@霊際社@P。ネタ帳・メモ書きなど、まあガラクタ。嫌疑76件わざと表示拒否中

骨盤 後傾でなく、前傾でもなく 直立? 腰痛予防…

2016-04-22 18:28:08 | LinkRecords
ためしてガッテンのマサイ族 ケニヤの人

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自分で治す慢性腰痛 @youtsukakumei
知っていますか??骨盤の傾きで姿勢が決まることを。後傾なら『ねこ背』。前傾なら『反り腰』です。腰痛持ちは骨盤を支える筋肉が必ず機能停止しています。本来の機能を呼び起こす→http://amba.to/1v79vtR https://pic.twitter.com/fYn97CCBcm"
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自然治癒力を高めるストレッチ集 @sizentiyu
≪腰痛ストレッチ≫①椅子に浅く座る。②両手を左右から骨盤に当てる。③息を吐きながら、胸を張るような感じで骨盤を前傾させる。④息を吸いながら元に戻す。⑤息を吐きながら背中を丸める。⑥息を吸いながら戻し、前後往復で10回程度。 https://pic.twitter.com/OugzEJo2Ua
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