私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 40日目

2018-06-12 01:39:25 | ダイエット
おはようございます😃





今日の摂取カロリー

タコス残り 150キロカロリー
ラーメン&チャーハン 900キロカロリー
しょうが焼き定食 600キロカロリー
チョコチップクッキー 50キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー
ライチ 100キロカロリー

合計 2000キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー

合計 2750キロカロリー



2000−2750=マイナス750キロカロリー

40日間合計 マイナス20750キロカロリー



このダイエット1番の目的はランニングのやる気スイッチを入れる為なんだけど、それ以外に、、、
毎日通ってるジムでガチスポってイベントをやってる。
そのイベントに参加したことがこのダイエットのスタート。
※最初の測定値ほコレ

今週末最後の測定がある。
ということで、今日から4日間プチ断食をする予定だった。

それを今朝Yくんに話したら
Yくん「そんな小賢しいインチキをしてまで商品券が欲しいと言うことでいいんですね?」









はっ!!!
















そうか、私が断食を始めてしまったら毎日ディナーを食べる相手がいなくなってしまうのか???

よーーーし!最後まで運動で痩せてやる💪



ということで、今走ってきた💦


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