私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 95日目

2018-08-05 21:00:31 | ダイエット
おはようございます😃







今日の摂取カロリー

焼きそば 250キロカロリー
ピザ3枚 200キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー
水ようかん 150キロカロリー
アクエリアス 100キロカロリー
冷麺1/2 150キロカロリー
桃のパフェ1/2 200キロカロリー
あそ処のたこ焼き 700キロカロリー

合計 1950キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩3キロ 150キロカロリー
ランニング12キロ 750キロカロリー

合計 2750キロカロリー


1950−2750=マイナス800キロカロリー

95日間合計 マイナス36600キロカロリー


やっとこさ理論値でマイナス5キロ達成!
64.8キロからスタートだったから、理論値で50キロ台に突入(^^)

予定よりかなり遅い、多分最近は殆ど体重減ってない(^^;)



今朝は8時くらいからランニングスタート、東山動植物園まで行った。


帰りの覚王山辺りで暑さに耐え切れず完全にダウン(涙)


太陽で道路が反射して光ってる💦


なんで電車賃持ってこなかったんだと本気で反省したわーーー
なんとか帰ってきたけど、熱中症になる気がしてカロリータップリ入ったアクエリアスを諦めて、久しぶりに一本丸々飲んだわな(^^;)
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