さんすうダイエット 157日目

おはようございます😃







今日の摂取カロリー

朝食 500キロカロリー
パスタとデザート 1000キロカロリー
銀杏 100キロカロリー
カレーライス 700キロカロリー

合計 2300キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
せんむの散歩 3キロ 150キロカロリー
ランニング 16キロ 1050キロカロリー

合計 3050キロカロリー


2300−3050＝マイナス750キロカロリー

157日間合計 マイナス47350キロカロリー
今朝の体重 未計測



今朝は鶴見緑地までランニング。


ここまでは良かったんだけどなぁ〜




帰りは大雨(^^;;
ランニングシューズも中までベトベト。




21才の時、当時付き合ってた女の子とドライブできたはずなんだけど、全く景色覚えてないわな（笑）