私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 135日目

2018-09-14 22:59:19 | ダイエット
おはようございます😃




今日の摂取カロリー

朝食 300キロカロリー
ステーキランチ 800キロカロリー
調理パン3個 700キロカロリー
チョコとアイスクリーム 200キロカロリー
パイナップル 100キロカロリー

合計 2100キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
せんむの散歩3キロ 150キロカロリー

合計 2000キロカロリー


2100−2000=100キロカロリー

135日間合計 マイナス40550キロカロリー
今朝の体重 59.9キロ



雨で今日はランニングはサボり(^^;;

今週は体重の変動が殆どなし。
停滞期だと思う。

適当につけてるように見えるカロリー計算だけど、これが案外あってる。
体重64.8キロからスタートしてるから約5キロ痩せた。
理論値でマイナス5.6キロだから、ほぼほぼ近似値。

となると目標はマイナス72000キロカロリー




うーーーーーん(^^;;




かなーり遠いわな、、、
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