私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 100日目

2018-08-10 23:05:51 | ダイエット
おはようございます😃





今日の摂取カロリー

トースト 300キロカロリー
あんかけパスタ 800キロカロリー
BBQ 600キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー

合計 1850キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩1キロ 50キロカロリー

合計 1900キロカロリー


1850−1900=マイナス50キロカロリー

100日間合計 マイナス38600キロカロリー
今朝の体重 58.5キロ



こんな日もあるわな(涙)


明日から恒例の夏合宿。
今回はひるがのまで自転車で行く予定!
楽しみ ♡
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