私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 97日目

2018-08-07 22:45:24 | ダイエット
おはようございます😃




今日の摂取カロリー

サンドイッチ 250キロカロリー
クッキーとチョコ 150キロカロリー
スパゲティナポリタン 700キロカロリー
冷やし中華 600キロカロリー
餃子1/2 200キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー

合計 2050キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー
ランニング8キロ 600キロカロリー

合計 2650キロカロリー


2050−2650=マイナス600キロカロリー

97日間合計 マイナス37600キロカロリー
今朝の体重 59キロ




今朝、久しぶりに体重計に乗ったら59キロあった(涙)
最低体重から2キロも増えてる(^^;)
多分身体はエネルギーを欲しがってるんだと思う。
ちょっと食べただけで身体が大きくなる。
体重もこれからは毎日測ることにするよぉーーー




追伸
暑い中散歩に行ったら死にかけたせんむ(^^;)


氷大好き♡
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