おはようございます😃
今日の摂取カロリー
ポテチとアラレ 200キロカロリー
食パン 350キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー
おにぎり 150キロカロリー
ティラミスとポテト 300キロカロリー
うどんとシラス丼 1000キロカロリー
パスタとデザート 1000キロカロリー
ぶどう 100キロカロリー
せんむ 0キロカロリーw
合計 3150キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
ランニング30キロ 1900キロカロリー
合計 4000キロカロリー
3150−4000＝マイナス850キロカロリー
143日間合計 マイナス44950キロカロリー
今朝の体重 60.5キロ
朝9時に雨が止んだので娘とAさんとキロ6分30秒のLSD走。
13時やっとこさ三重県突入！
最近ちょっとだけ頑張って距離を走っているせいか、久しぶりのLSD走は楽勝w
14時長島温泉到着♨️
Aさんが途中で脚が止まってしまい、到着予定時刻より30分遅れたけど全員無事完走。
娘は普段練習してないけど楽々ついてくるんだよなぁ(^^;;
やはり若さなのかな？
温泉入ってお昼を食べて速攻でバス（笑）
帰ってきてそのままジムへ直行！
自宅に戻ってきたのが20時って、、、
約11時間近く動きまわった。
これで明日体重減ってなかったら落ち込むわーーー (^^;;
今日の摂取カロリー
ポテチとアラレ 200キロカロリー
食パン 350キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー
おにぎり 150キロカロリー
ティラミスとポテト 300キロカロリー
うどんとシラス丼 1000キロカロリー
パスタとデザート 1000キロカロリー
ぶどう 100キロカロリー
せんむ 0キロカロリーw
合計 3150キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
ランニング30キロ 1900キロカロリー
合計 4000キロカロリー
3150−4000＝マイナス850キロカロリー
143日間合計 マイナス44950キロカロリー
今朝の体重 60.5キロ
朝9時に雨が止んだので娘とAさんとキロ6分30秒のLSD走。
13時やっとこさ三重県突入！
最近ちょっとだけ頑張って距離を走っているせいか、久しぶりのLSD走は楽勝w
14時長島温泉到着♨️
Aさんが途中で脚が止まってしまい、到着予定時刻より30分遅れたけど全員無事完走。
娘は普段練習してないけど楽々ついてくるんだよなぁ(^^;;
やはり若さなのかな？
温泉入ってお昼を食べて速攻でバス（笑）
帰ってきてそのままジムへ直行！
自宅に戻ってきたのが20時って、、、
約11時間近く動きまわった。
これで明日体重減ってなかったら落ち込むわーーー (^^;;
