おはようございます😃
今日の摂取カロリー
生クリームぱん1/2 150キロカロリー
ポップコーン 300キロカロリー
カマンベールチーズ 100キロカロリー
キットカット 50キロカロリー
牛丼並盛り 800キロカロリー
ティラミス 250キロカロリー
カニ鍋 800キロカロリー
ぜんざい 300キロカロリー
合計 2750キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
トレッドミル10キロ 700キロカロリー
合計 2750キロカロリー
2750−2750=0キロカロリー
241日間合計 マイナス51750キロカロリー
今朝の体重 60.7キロ
短期目標値
1/5までに−54010キロカロリー
1/12までに−57650キロカロリー
2/28までにマイナス81650キロカロリー
連休を楽しむとしようww
どう考えても買い込み過ぎた😅
あまりに寒いからロードワークなし。
ジムに三時間こもってきた。
ひさしぶりにトレッドミルで走ってきたけど汗だく💦
70分走ったけど、ロードワークよりキツく感じる。
まぁ寒いよりはいいんだけど、明日からジムも正月休みなんだよなぁ〜
さぁどうしよう?
今日の摂取カロリー
生クリームぱん1/2 150キロカロリー
ポップコーン 300キロカロリー
カマンベールチーズ 100キロカロリー
キットカット 50キロカロリー
牛丼並盛り 800キロカロリー
ティラミス 250キロカロリー
カニ鍋 800キロカロリー
ぜんざい 300キロカロリー
合計 2750キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
トレッドミル10キロ 700キロカロリー
合計 2750キロカロリー
2750−2750=0キロカロリー
241日間合計 マイナス51750キロカロリー
今朝の体重 60.7キロ
短期目標値
1/5までに−54010キロカロリー
1/12までに−57650キロカロリー
2/28までにマイナス81650キロカロリー
連休を楽しむとしようww
どう考えても買い込み過ぎた😅
あまりに寒いからロードワークなし。
ジムに三時間こもってきた。
ひさしぶりにトレッドミルで走ってきたけど汗だく💦
70分走ったけど、ロードワークよりキツく感じる。
まぁ寒いよりはいいんだけど、明日からジムも正月休みなんだよなぁ〜
さぁどうしよう?