私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 241日目

2018-12-29 22:03:37 | ダイエット
おはようございます😃






今日の摂取カロリー

生クリームぱん1/2 150キロカロリー
ポップコーン 300キロカロリー
カマンベールチーズ 100キロカロリー
キットカット 50キロカロリー
牛丼並盛り 800キロカロリー
ティラミス 250キロカロリー
カニ鍋 800キロカロリー
ぜんざい 300キロカロリー

合計 2750キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
せんむの散歩4キロ 200キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
トレッドミル10キロ 700キロカロリー

合計 2750キロカロリー


2750−2750=0キロカロリー

241日間合計 マイナス51750キロカロリー
今朝の体重 60.7キロ


短期目標値
1/5までに−54010キロカロリー
1/12までに−57650キロカロリー

2/28までにマイナス81650キロカロリー


連休を楽しむとしようww


どう考えても買い込み過ぎた😅













あまりに寒いからロードワークなし。
ジムに三時間こもってきた。

ひさしぶりにトレッドミルで走ってきたけど汗だく💦
70分走ったけど、ロードワークよりキツく感じる。
まぁ寒いよりはいいんだけど、明日からジムも正月休みなんだよなぁ〜
さぁどうしよう?

最新の画像もっと見る

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。