私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 133日目

2018-09-13 01:50:51 | ダイエット
おはようございます😃




今日の摂取カロリー

朝食 300キロカロリー
喫茶店ランチ 800キロカロリー
かつ丼 650キロカロリー
チョコレート 300キロカロリー
餃子5個 200キロカロリー

合計 2250キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
ランニング15キロ 1000キロカロリー

合計 3100キロカロリー


2250−3100=マイナス850キロカロリー

133日間合計 マイナス40200キロカロリー
今朝の体重 59.1キロ


夜食べたかつ丼が少なすぎた。
ジムに行ってせんむの散歩から帰ってきたらお腹が空いて我慢できず餃子を食べた(^^;;


その後すぐ走りに出かけたんだけど、、、


走ってる最中もお腹が空いて空いて「よしっ休憩のコンビニでカップヌードルを食べてやる」と考えながらずっと走ってたw


















カップヌードルのパッケージに書いてあったカロリー量を見てそっと棚に戻したわな。
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