私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 21日目

2018-05-24 00:06:36 | ダイエット
おはようございます😃








今日の摂取カロリー

メロンパン半分 150キロカロリー
喫茶店のランチ 650キロカロリー
レモンクッキー2個 50キロカロリー
モスバーガー 750キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
洋酒入りケーキ 200キロカロリー


合計 1900キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ筋トレ 300キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー

合計 2100キロカロリー



1900−2100=マイナス200キロカロリー

21日間合計 マイナス10950キロカロリー



一日中雨☂️
雨が降っただけで目標クリア出来ず(涙)
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