私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 129日目

2018-09-08 23:09:18 | ダイエット
おはようございます😃




今日の摂取カロリー

朝食 300キロカロリー
ハンバーグとサラダ 1000キロカロリー
プリン 300キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
ラーメンとおでん 750キロカロリー

合計 2500キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
せんむの散歩2キロ 100キロカロリー
ランニング11キロ 700キロカロリー

合計 2650キロカロリー


2500−2650=マイナス150キロカロリー

129日間合計 マイナス38350キロカロリー
今朝の体重 58.8キロ



今日走ってるとこを撮影してもらった。

脚細っ!
こんなに細かったかなぁ〜?
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