私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 36日目

2018-06-08 00:10:22 | ダイエット
おはようございます😃








今日の摂取カロリー

パンケーキ 200キロカロリー
サラダ 100キロカロリー
ライチ 100キロカロリー
あんかけパスタ 700キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
速攻元気 100キロカロリー
揚げタンメン 800キロカロリー

合計 2100キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー

合計 2750キロカロリー



2100−2750=マイナス650キロカロリー

36日間合計 マイナス18200キロカロリー



社内定例ランニングに参加!
皆んながひっぱってくれるおかげで脚が痛くてもなんとかなる(^^)
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