私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 132日目

2018-09-12 01:44:55 | ダイエット
おはようございます😃




今日の摂取カロリー

朝食 300キロカロリー
カレー200gとサラダ 900キロカロリー
台湾ラーメンと餃子 750キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
サラダ 50キロカロリー
クッキーと羊羹 200キロカロリー

合計 2300キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
ランニング15キロ 1000キロカロリー

合計 3100キロカロリー


2300−3100=マイナス800キロカロリー

132日間合計 マイナス39350キロカロリー
今朝の体重 59.0キロ



モチベーションが落ちてるなか、今日は最初に決めたロードワーク通り完了。

やる気スイッチが入ってると走りながらもう少し距離走ろうとかってなるんだけど、、、


















ここ最近は全然ならないw
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