さんすうダイエット 167日目

おはようございます😃



今日の摂取カロリー

朝食 400キロカロリー
お蕎麦とねぎとろ丼 900キロカロリー
チョコレート 100キロカロリー
餃子 1000キロカロリー

合計 2400キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
せんむの散歩 6キロ 300キロカロリー
ランニング11キロ 700キロカロリー

合計 2850キロカロリー


2400−2850＝マイナス450キロカロリー

167日間合計 マイナス47550キロカロリー
今朝の体重 59.7キロ

夕食後に走ると翌日の朝一の体重は減るんだけど、、、
これ偽りなんだよなぁ〜（涙）










今日は久しぶりに娘と一緒に走った。

21歳の娘↓


私↓


同じ距離で消費カロリーが200キロカロリーも違う💦
若いと基礎代謝も高いだけでなく、運動によるカロリー消費も高いことを今日学んだw

おっさんの方が燃費が良いとも言えるけど、、、
今の私からしたら羨ましいわな。






食欲も年相応に落ちればいいのに、全然食欲旺盛！
今日もパクパク餃子を食べた。
明日の朝が怖い。

そりゃぁ痩せないわな💦