私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 72日目

2018-07-14 01:58:54 | ダイエット
おはようございます😃







今日の摂取カロリー

ハーブスケーキ 500キロカロリー
炒飯とラーメン 900キロカロリー
タコス 200キロカロリー
タコサラダ 250キロカロリー
チリチーズカリーポテト 250キロカロリー
速攻元気 100キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー

合計 2400キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
スイム1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
ランニング12キロ 750キロカロリー

合計 2850キロカロリー


2400−2850=マイナス450キロカロリー

72日間合計 マイナス30400キロカロリー



ランニングルートが、がらりと変わって新鮮(^^)





追伸
生体の引越し完了!

一発目


二発目


三発目


天才犬じゃね!!!


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