私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 98日目

2018-08-09 02:21:32 | ダイエット
おはようございます😃




今日の摂取カロリー

ポテチ1袋 150キロカロリー
アイスクリーム 100キロカロリー
コメダモーニング 250キロカロリー
喫茶店ランチ 750キロカロリー
クッキーとスナック菓子 200キロカロリー
ケンタッキー 750キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー
カフェラテ 50キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー

合計 2500キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩1キロ 50キロカロリー
ランニング20キロ 1300キロカロリー

合計 3200キロカロリー


2500−3200=マイナス700キロカロリー

98日間合計 マイナス38300キロカロリー
今朝の体重 59.3キロ



昨日、夜中お腹が空いて全然寝れずついついポテチとアイスを食べてしまった(^^;)

おかけで今日は20時から2時まで運動(笑)




10年くらい前に錦で働いていた女の子が南区の道徳でお店をオープン。
「こいこい」言うので走って行ってきた。


まぁ遠いこと遠いこと💦

お店の滞在時間5分(笑)


北海道マラソン前に一度距離を走っておきたかったからトレーニングとしてはちょうどよかったかなぁ〜w
昨日のポテチも消化できたし(^^)
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