私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 99日目

2018-08-10 01:56:29 | ダイエット
おはようございます😃






今日の摂取カロリー

トーストと餃子 500キロカロリー
YURIカレー 800キロカロリー
冷やし中華と餃子 750キロカロリー
サッポロポテトBBQ 100キロカロリー
クッキー 150キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー
経口補水液 50キロカロリー

合計 2550キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩1キロ 50キロカロリー
ランニング13キロ 850キロカロリー

合計 2750キロカロリー


2500−2750=マイナス250キロカロリー

99日間合計 マイナス38550キロカロリー
今朝の体重 58.7キロ



社内定例ランニングをサボったので、深夜一人で走ってきた。
それでも目標に未達(涙)

どう考えてもお菓子の食べ過ぎでオーバーカロリー💦
やっちゃたなぁ〜

明日から頑張りたいんだけど、夏休みに入るので遊びを入れ過ぎて頑張れない(笑)
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