私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 39日目

2018-06-11 00:01:41 | ダイエット
おはようございます😃








今日の摂取カロリー

デニーズモーニング 600キロカロリー
唐揚げ&ポテト 300キロカロリー
タコス300キロカロリー
チリチーズカリーポテト 300キロカロリー
タコサラダ 200キロカロリー
プロテイン 100キロカロリー
ライチ 100キロカロリー

合計 1900キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩6キロ 300キロカロリー
ランニング11キロ 750キロカロリー

合計 2900キロカロリー



1900−2900=マイナス1000キロカロリー

39日間合計 マイナス20000キロカロリー



今日はお昼から雨だった☂️
早朝ランニングしといてよかった(^^)
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