おはようございます😃
今日の摂取カロリー
カップヌードル1/2 200キロカロリー
焼肉ランチ 800キロカロリー
天せいろ 900キロカロリー
ロールケーキ 200キロカロリー
合計 2100キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
せんむの散歩3キロ 200キロカロリー
ランニング12キロ 750キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
合計 2800キロカロリー
2100−2800＝マイナス700キロカロリー
255日間合計 マイナス59750キロカロリー
今朝の体重 57.9キロ
短期目標値
1/12までに−57650キロカロリー 目標クリア
1/19までに−61290キロカロリー
1/26までに−64930キロカロリー
2/2までに−68570キロカロリー
2/28までにマイナス81650キロカロリー
ダイエットの神様、完全降臨中www
風邪おそるべし‼️
ついに体重が57キロ台突入。
何ヶ月ぶりだろう？
やはり体温が高いから基礎代謝が上がってるのか？
どっちにしろモチベーションが上がりすぎて、運動しすぎた。
カラダがダルい(･･;)
熱っぽいのがずっと続いてる。
やりすぎた（涙）
明日のマラソン大会DNSか？
この熱のままなら走るの無理（号泣）
今日の摂取カロリー
カップヌードル1/2 200キロカロリー
焼肉ランチ 800キロカロリー
天せいろ 900キロカロリー
ロールケーキ 200キロカロリー
合計 2100キロカロリー
今日の消費カロリー
基礎代謝 1500キロカロリー
せんむの散歩3キロ 200キロカロリー
ランニング12キロ 750キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
合計 2800キロカロリー
2100−2800＝マイナス700キロカロリー
255日間合計 マイナス59750キロカロリー
今朝の体重 57.9キロ
短期目標値
1/12までに−57650キロカロリー 目標クリア
1/19までに−61290キロカロリー
1/26までに−64930キロカロリー
2/2までに−68570キロカロリー
2/28までにマイナス81650キロカロリー
ダイエットの神様、完全降臨中www
風邪おそるべし‼️
ついに体重が57キロ台突入。
何ヶ月ぶりだろう？
やはり体温が高いから基礎代謝が上がってるのか？
どっちにしろモチベーションが上がりすぎて、運動しすぎた。
カラダがダルい(･･;)
熱っぽいのがずっと続いてる。
やりすぎた（涙）
明日のマラソン大会DNSか？
この熱のままなら走るの無理（号泣）
