私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 131日目

2018-09-11 01:32:31 | ダイエット
おはようございます😃




今日の摂取カロリー

食パン1枚 200キロカロリー
朝食 300キロカロリー
パスタとデザート 1000キロカロリー
チョコレート 150キロカロリー
調理パン3個 700キロカロリー
サラダ 50キロカロリー

合計 2400キロカロリー


今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
せんむの散歩5キロ 250キロカロリー
ランニング15キロ 1000キロカロリー

合計 3100キロカロリー


2400−3100=マイナス700キロカロリー

131日間合計 マイナス38550キロカロリー
今朝の体重 60.3キロ



昨日サボってしまったから、今日は気合いを入れて走るつもりだった(^^;;
仕事終わった時は、今日は最低20キロは走るぞって思っていた。

しかし

ジムに行ってせんむの散歩から帰ってきた頃には、ジョグで10キロくらいでいいかなぁって、、、


どうもやる気スイッチが入んない。
モチベーションをどこに忘れてきたんだろう?
体重55キロのガリガリの身体にしたいんだけど、こりゃほど遠いわ(涙)
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