私の独り言

仕事のことを書こうと思って始めましたが当分は仕事とは関係ない事でブログについて勉強してみます。

さんすうダイエット 42日目

2018-06-14 00:03:39 | ダイエット
おはようございます😃


昨日の時点で理論値マイナス3キロだったので今朝久しぶりに自宅の体重計にのってみた。
59.8キロ
ついに60キロを切った(^^)












今日の摂取カロリー

バナナ 100キロカロリー
マカデミアナッツチョコ 100キロカロリー
喫茶店ランチ 700キロカロリー
プロテイン 200キロカロリー
ライチ 100キロカロリー
子供たちと味仙 900キロカロリー
息子のスマホの待ち受けがせんむ ♡

合計 2100キロカロリー



今日の消費カロリー

基礎代謝 1500キロカロリー
水泳1キロ 250キロカロリー
筋トレ30分 50キロカロリー
体幹トレーニング 50キロカロリー
せんむの散歩3キロ 150キロカロリー
ランニング10キロ 650キロカロリー

合計 2650キロカロリー



2100−2650=マイナス550キロカロリー

42日間合計 マイナス22150キロカロリー



味仙で食べすぎた( ; ; )
しかたないから、帰ってきて速攻で走ってきたよ。


美ボデーになったでしょ?(笑)
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